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八大基本SPA养生手法

[ 来源:www.suisui.net     编辑:上海丝足按摩会所]
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就芳香养生而言,手法都是较轻柔的,因为轻柔的手法才能唤醒最细微的感知细胞,也才能使身心更健康。  芳香养生的SPA手法其实可以自行变化,只要你能掌握这四点原则:  1、用心养生,让受养生者感到温暖。  2、动作缓慢,不可过于急躁使受养生者更紧张。可随时询问被养生者的感受,以调整养生的力道。  3、配合受养生者的呼吸进行养生手法,会使过程更顺畅、养生者感觉更舒服。  4、带着觉知进行。以传达关爱、温暖的心情进行养生,受养生者会有完全不一样的感受,这虽然是很细微、无法言喻的,但却真的能用心感受得到。  如何涂抹养生油  先将适量养生油倒在一手掌上,两手手掌再稍微摩擦温热,使手掌皆均匀地涂抹上养生油后,就可以进行养生。注意不可直接将养生油倒在身上。  长推:  使用方法:芳香养生常使用长推的手法,双手并拢放在身体部位,慢慢地往前滑动,透过手掌与掌根释放稳定的力道。  常用部位:适合较大面积部位,例如背部、整个腿部或手臂等。  短推:  使用方法:芳香养生时也常使用短推,以双手交替前进方式,往前推约2个手长的长度,慢慢地向前进行。  常用部位:较常使用在局部,例如小腿、大腿、肩膀等小面积部位,以便加强该区域肌肉的养生。  大划船:  使用方法:大划船也是一种长推手法,通常都从中间开始往上,到达顶端后,两手再分别顺着身体两侧往下划回原点。  常用部位:通常使用在大面积、较长的动作,例如背部、整个腿部等,也常作为起始和结束动作。  指压:  使用方法:大拇指打开和四指呈直角,四指支撑在身体上,以大拇指按压的方式进行。  常用部位:较常使用在脊椎两侧、手臂、腿部中线等。以指压沿着一直线,定点慢慢往上按压移动。  轻揉:  使用方法:以大拇指和四指握住躯干或肩膀,上下推动进行揉的动作。  常用部位:常用在局部养生,但会渐进的完成整个区域,常用在躯干、腹部。例如腿部养生动作,大划船之后,再以轻揉辅助,更仔细、充分地养生该区域。  揉捏:  使用方法:以大拇指和四指,像揉捏面团一样进行养生。  常用部位:通常使用在较僵硬的肌肉,四肢和肩膀最常使用,但力道不可过重,以轻、缓为宜。  字形:  使用方法:以画8的方式,先从一端开始,往斜上方推之后绕回来,再往斜下方推回原点。  常用部位:常用在前胸、上背部,通常是养生者站在受养生者侧面时使用。有时也用于整个背部养生。  海浪:  使用方法:双手由左到右或由右到左,规律地画半圆,并顺序地往外移动。  常用部位:适合抹养生油或帮助稳定受养生者情绪的动作,常用于大面积,例如小腿、大腿、背部等。
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