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腹部肉肉疯长 推荐腹部养生减肥法

[ 来源:www.suisui.net 时间:2014-05-16 08:12:22 点击: ]
上海穗穗健康咨询有限公司

  长期久坐、缺乏运动、不合理饮食等都是腹部肉肉疯长的原因。因为缺乏运动,腹部的赘肉就很难得到运动,就会导致腹部赘肉不好减。中医腹部养生减肥法不仅可消除腹部脂肪,强身健体,还适用于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病的治疗。下面我们就一起来看下:

  腹部养生减肥手法可用二指叠按法:即两拇指重叠,按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜;波浪式推压法:两手手指并拢,自然伸直,左手掌置于右手指背上,右手掌指平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,似水中的浪花。

两拇指重叠,按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜

  腹部养生减肥可选关元穴(脐下3寸)、天枢穴(脐旁开2寸,通常在左右脐斜上1寸,有动脉应指不休者是穴,右侧一穴不予重视)。中脘穴(脐上4寸)。

腹部养生减肥可选关元穴(脐下3寸)

  进行腹部养生时,要让病人仰卧于床上,解开衣扣和裤带,腹部只穿一件薄衣服。养生者面对病人坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3?4遍,然后依次二指叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴,每穴按2?3分钟,每按一穴后施波浪推压法2?3分钟左右,日一次。但饭后或特别饥饿时不宜进行养生。如有慢性病者在养生一个月后,休息几天再行为好。每天坚持养生,配合饮食调整,坚持持久,则有减肥效果。

  温馨提示,对于腹部养生减肥法你学了吗?选择早晚各一次、每次20?30分钟,亦可达到腹部减肥的目的。贵在持之以恒。


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