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从头到脚话推拿 让你深入了解推拿知识

[ 来源:www.suisui.net 时间:2014-05-16 08:12:22 点击: ]
上海穗穗健康咨询有限公司

  现在越来越多的人选择推拿养生来舒缓自己的身体和心理压力。还可以治疗身体的一些很多疾病,那么你知道推拿的作用与手法有哪些吗?今天小编带大家来了解一下推拿的相关知识,赶紧来看看吧。

  目录

  1、推拿的好处 2、推拿的手法

  3、头部推拿手法 4、四肢推拿手法

  5、背部推拿手法 6、腹部推拿手法

  7、足部推拿手法 8、推拿的注意事项

  推拿的好处

  1、疏通经络的作用

  经络是遍布我们的全身,是人体的精、气、血、津液运行的主要通道。

  它是内属脏腑外络于肢节、孔窍、皮毛、筋肉、骨骼、通达表里,贯串上下,象网络一样将人体各部分联系成一个有机的整体。

  经络具有“行气血而营阴阳,濡筋骨,利关节”之功能,使人体各部得以正常的功能活动。

经络具有“行气血而营阴阳

  运用推拿手法可以疏通经络,从而调节机体病理状态。

  则百脉畅通,五脏安和,达到保健医疗的目我,即“经脉所至,主治所及”。

  2、舒筋解乏的作用

  通过推拿能直接放松软组织,康复推拿通过肌肉牵张反射直接抑制肌痉挛,又可通过消除痛源而间接解除肌紧张。

  故能有效地放松肢体,消除骨骼肌过度紧张和僵硬,保持肌肉组织的正常弹性,防止疲劳的堆积,促进体能的恢复。

  实验证明,经轻软的手法操作五分钟后,肌肉的工作能力比以前提高3~7倍。

  不少康复推拿的受益者体会到,高质量的康复推拿与同等时间的睡眠相比。

  其解除疲劳、补充精力、恢复体能的效果明显优于后者。

  3、活血化瘀的作用

  推拿可扩大毛细血管管径,增加血管壁的通透性,降低血浆粘滞度。

  提高血液流速,加快静脉血和淋巴液向心性回流,促进乳酸等代谢废物的分解和运行,防止四肢水肿和瘀血。

  实验表明,推拿使肌肉放松后,其血液流量比肌肉紧张时提高警惕10多倍。

  手法对四肢的机械刺激,有类似体外反搏作用,从而减轻了心脏的负担,使心率平稳,心肌耗氧量减少,改善心血管功能。

  肌紧张的解除和外周毛细血管的开放可降低外周阻力,对血压也可起到良性调整作用。


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