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穴位养生 7种鼻部穴位巧按强身健体防疾病

[ 来源:www.suisui.net 时间:2014-05-16 08:12:22 点击: ]
上海穗穗健康咨询有限公司

  鼻部保健养生操的益处非常大,每天如果能做几分钟鼻部保健操,可以预防呼吸道疾病,对身体大有益处。那么我们因该选在什么地方做鼻部养生操呢?我们又应该养生哪里呢?下面小编就为大家介绍一下如何做鼻部养生保健操。

  最近天气忽冷忽热,容易发生感冒和呼吸道传染病,如每天能抽出几分钟时间,做做鼻部养生保健操,对健身强体和预防疾病,将大有益处,做鼻部养生操首当其冲的就是选址,为什么这样说呢?空气新鲜的地方对身体好,而且最好是选在早晨,应为早晨的空气新鲜可以将体内的浑浊气体排放出来,达到润肺的功效。

每天能抽出几分钟时间,做做鼻部养生保健操,对健身强体和预防疾病,将大有益处

  古称明堂、面王,位于脸的正中央,是肺的外窍,气体进出的重要门户。经常擦鼻两侧可使鼻腔血流通畅,温度增高,从而可是吸进的空气变温,使肺脏部受冷空气的刺激,免除咳嗽,预防感冒。增强局部气血流通,使鼻部皮肤津润光泽、润肺。《内经》指出:“肺气通于鼻”。因此,鼻的保健十分重要,应从多方面着手。

  做鼻部养生保健操应注意以下几点

  第一,应选择在空气新鲜的地方,有风时应站在背风处,天气不好时可在室内,打开窗户通风换气。时间以早晨起来最好,做过之后局部发热,能更好地适应一天中的天气变化。

  第二,手指养生前,要将手洗净擦干,冬春季节手凉时要用两手互相搓热。

  第三,养生的动作要轻巧、柔和,不可用力重压,以免损伤鼻黏膜的健康。

养生的动作要轻巧、柔和,不可用力重压,以免损伤鼻黏膜的健康

  第四,鼻部有疖肿、疮、出血时,不宜做鼻部养生,以免加重病情。

  第五,做鼻部养生保健操要持之以恒。

  我们知道了鼻部的养生的注意事项,那么我们要怎么养生呢?养生哪里呢?有什么功效呢?

  做鼻部养生保健操的功能与养生穴位

  推擦鼻梁

  穴位:推擦鼻梁,用右手食指指面放在鼻尖处,以顺时钟和逆时钟方向交替揉动,由鼻尖向鼻根,再由鼻根往鼻尖揉,上下来回揉动,反复约20至30次。用手指或弯曲拇指的指节背部揩擦鼻旁两侧,自迎香至鼻根部,在按揉上迎香。

  适用人群:适合鼻道感到不通气、鼻塞,过敏性鼻炎患者,在症状还未明显发作之前,每天持之以恒,做10至20次,可以缓减病症。鼻梁骨折、损伤,暂不宜。

  功能:《杂病源流犀烛·鼻病源流》引《养性书》:“常以手中指于鼻梁两边,楷二三十遍,令表里俱热。所谓灌溉中岳,以润于肺也。”手足阳明大肠经、胃经、手太阳小肠经等皆经过鼻,养生促进经络的气血运行,阴阳调和,有防治感冒、鼻病的作用。现代医学的观点,认为鼻道不通畅,往往因血管收缩,鼻内分泌物太多,加速血液循环,清除鼻内异物,可以减轻症状。

  擦鼻根

  穴位:鼻根又名下极,俗称鼻梁、山根。操作此法时,如果有戴眼镜的人,先将眼镜拿下,让鼻根放轻松5秒,用拇指与食指轻轻捏起鼻根,会觉得鼻根有些酸胀,是很正常的,因为鼻根长时间被眼镜压迫,血循不畅所造成。再用食指快速来回擦鼻根,约20次,使鼻根略红即可停止。


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